L’importanza della respirazione durante l’esercizio fisico
La respirazione è fondamentale durante i vari esercizi che si svolgono in palestra, generalmente si associa l’espirazione alla fase concentrica del lavoro, ovvero quando si è in carico e si fa più fatica, e l’inspirazione in quella eccentrica, nella cosiddetta fase di scarico quando il peso ritorna nella posizione di partenza. Queste due fasi garantiscono…