Il GAG, acronimo che sta per “Gambe, Addominali, Glutei”, rappresenta un tipo di allenamento
dedicato a tonificare queste aree del corpo. Spesso, questi punti critici sono soggetti all’accumulo di grasso, specialmente nelle donne. Questo regime di fitness si concentra appunto su queste zone, cercando di modellarle e tonificarle attraverso una serie di esercizi mirati.
L’allenamento Gag attinge da concetti base dell’aerobica e dello step, con esercizi eseguiti in serie, alcuni utilizzando solo il peso del corpo, altri richiedendo l’uso di attrezzi come cavigliere, elastici e pesi.
Il vantaggio di questo approccio è la sua flessibilità: la routine può essere adattata individualmente,
con un numero di ripetizioni variabile in base al livello di forma fisica e all’esperienza dell’individuo.
In linea generale, coloro che non hanno particolari problemi di salute possono beneficiare di
questo allenamento. Tuttavia, non è consigliato a chi soffre di dolori alla schiena o alle articolazioni, né alle donne in gravidanza. Al contrario, è un’ottima scelta per le neo-mamme che desiderano ritornare in forma e tonificare la parte inferiore del corpo dopo il parto.
Inoltre, è particolarmente indicato per coloro che desiderano perdere peso, poiché gli esercizi ad alta intensità favoriscono la rapida combustione dei grassi.
Iscrivendoti a un corso di Gag Fitness, avrai la possibilità non solo di perdere peso e tonificare il corpo, ma anche di migliorare la postura, la coordinazione e aumentare la forza e la potenza muscolare. In sostanza, è un modo efficace e completo per lavorare su queste zone problematiche
del corpo, ottenendo risultati tangibili e migliorando la tua salute complessiva.
